+7(812) 591-66-36 - Офис
+7(812) 515-76-79 - Отдел ГТО
cfksz.vyb@mail.ru Санкт-Петербург,
пр. Энгельса, д.7, корп. 2

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение
«Центр физической культуры, спорта и здоровья Выборгского района»


ЦЕНТР ТЕСТИРОВНИЯ ГТО

Главная / ВФСК ГТО / Как выполнять
ВФСК ГТО

 

На тестирование участники допускаются только в спортивной форме!

 

установлен единый отчётный период – календарный год ( с 01 января до 31 декабря отчетного года) для всех участников Комплекса ГТО,
I-XI возрастных ступеней (6-70+ лет)

 

изменено число попыток для перевыполнения теста (теперь существует 1 попытка не ранее, чем через 45 дней после неудачной попытки, при условии если результат теста – «0»)



Методика для самостоятельной подготовки к сдаче норм ГТО

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях и школах.

Подготовку к выполнению норм ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках.
 

Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила:

- одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной.

- особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время).

- спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период).

- во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду.

Видео-уроки для подготовки к выполнерию нормативов
в группе Центра тестирования ВКонтакте

Новости

+7(812) 591 66 36
+7(812) 591 65 64
cfksz.vyb@mail.ru
© Центр физической культуры, спорта и здоровья Выборгского района, 2014