Главная / ВФСК ГТО / ГТО ДОМА

ВФСК ГТО в домашних условиях

 

Видеоуроки для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО:

 

1. Подводящие упражнения к выполнению норматива "сгибание и разгибание рук в упоре лежа" (способ №1)

2. Подводящие упражнения к выполнению норматива "сгибание и разгибание рук в упоре лежа" (способ №2)

3. Подводящие упражнения к выполнению нормативов "поднимание туловища из положения лежа",  "наклон из положения стоя на гимнастической тумбе"

4. Подводящие упражнения к выполнению норматива "прыжок в длину с места толчком двумя ногами"

5. Подводящие упражнения к выполнению норматива "Поднимание туловища из положения лежа на спине". Часть 2.

6. Подводящие упражнения к выполнению норматива "наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами"

 

7. Комплекс подводящих упражнений к нормативу "подтягивание из виса на высокой перекладине"

 

8. Комплекс подводящих упражнений к нормативу "наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье"

 

9. Комплекс подводящих упражнений на выносливость

 

10. Комплекс подводящих упражнений для старшего возраста (X-XI возрастных ступеней)

 

11. Подготовка к нормативу "скандинавская ходьба"

 

12. Комплекс подводящих упражнений к нормативу "челночный бег" 3x10 метров

 

13. Силовая тренировка для укрепления мышц плечевого пояса

 

14. Комплекс подводящих упражнений к нормативу "подтягивание из виса лежа на низкой перекладине"
 

---

 

Обучающая рубрика с подробными методическими рекомендациями для тренировок – «подГоТОвка!»:

1. "Поднимание туловища из положения лёжа на спине"

2. "Наклон из положения стоя на гимнастической скамье"

3. "Сгибание, разгибание рук в упоре лежа на полу"

 

4. Тренировка выносливости в домашних условиях

 

5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ 10-11 СТУПЕНИ ГТО

 

6. Скандинавская ходьба для начинающих

 

7. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМАТИВОВ 1 СТУПЕНИ (6-8 ЛЕТ)

 

8. Тренировка для развития координационных способностей

 

9. Упражнения для СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

 

10. Упражнения для СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ Часть 2

 

 

---

 

Флешмоб "Готовимся к Комплексу ГТО дома" 

 

Тренировка с участники флешмоба «Готовимся к Комплексу ГТО дома»

 

Общая тренировка от участников флешмоба "Готовимся к Комплексу ГТО дома" - семьи Германа Дзодзикова, воспитанника ДС № 6